月別アーカイブ：2020年08月

こちらも僕の朝食に欠かせないものですが、昨日までに紹介した蜂蜜やヨーグルト等に比べ、サラダはランチにも欠かせないものです。 昼は職場近くの役所の食堂や、牛丼のチェーン店等で済ますことが多いのですが、サ ...

これも僕の毎朝の献立には欠かせないものです。 カルシウムをとることによって、イライラを抑えて、集中力を上げることができます。 おススメは「雪印　メグミルク　牛乳(200ｍｌ)」です。 https:// ...

以前よくお腹を壊していたときに医者から薦められたのがヨーグルトでした。 おススメのヨーグルトは「なめらかクリーミーヨーグルト」と「牧場の朝　ヨーグルト」です。 https://zendamakinbl ...

僕は現在35歳ですが、28の頃仕事のストレスから「逆流性食道炎」という持病に悩まされていました。胃酸が逆流し、胃や食道を痛め、 酷いときは約半年ほど大好きなお酒が飲めない時期もありました・・・。 とに ...

昨日紹介した「大根おろし」に続き、「焼いたり」、「煮たり」するのではなく、「山芋」を「おろして」、「とろろ」にして食べるのがグッドです。 「おろす」ことによって「ムチン」などの栄養素は増え、「焼かずに ...

これも僕が大好きな健康食品です。 大根を「刻んだり」、「煮たり」するのではなく、「おろす」ことによって取得できる栄養素が増すものなのです。 https://gourmet-note.jp/posts/ ...

僕が最もおススメする健康食品ですね。 安いしお腹も膨れる、手間かからずで体にも良い。 良いことづくめの食べ物ですが、その反面匂いや「ネバネバ」がダメで苦手な人も多いのも特徴ですね。 (もちろん僕は全く ...

始めましてtomoakiです！ 日々健康に気を使い、免疫力を鍛えるしがない35歳のサラリーマンです(汗)。 このブログでは免疫力アップに役立つ情報をアップしていきたいと思います。

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